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你知道吗?这6种食物可促进头发和指甲的生长_健康频道
作者:admin  日期:2020-07-29 07:12 来源:未知 浏览:

随着生存环境的日益恶化,病毒感染的风险也在不断增加,许多人会在季风性季节里容易头发掉落过多和指甲开裂。今天瑜伽邦就给大家分享6种可促进头发和指甲的生长的食物,一起来试试吧!

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素和蛋白质,这是促进头发和指甲生长的两种营养素。毛囊主要由蛋白质组成,因此,缺乏蛋白质的饮食会导致脱发。生物素对于生产称为角蛋白的头发蛋白很重要。不仅如此,鸡蛋还是锌,硒和其他对头发健康的营养素的良好来源,使其成为使头发和指甲生长最佳的最佳食品之一。

2、坚果

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